看護師は職業柄、疲労や負担を感じやすいものだ。
そこで本記事では、必要最小限に抑えるための対処法やコツについて説明したいと思う。
まず、看護の時の動作の効率化を図ってみよう。
患者の移動や身体のケアといった場面では、効率的に体力を使うことによって負担を減らすことができる。
正しい姿勢やテクニックを学び、無駄な動作や力の使い過ぎを避けよう。
必要な場合は、適切な機器や支援具を活用して体力を節約すると良い。
例えば、リフトや移動補助具などを使用することで、患者の移動や転送を効率的に行える。
看護師の仕事は幅広く多岐にわたるため、同時に多くのタスクが発生することがある。
その際、重要度や緊急度に応じて優先順位付けし、効果的に取り組むことが大事だ。
そうすることで、体力を効率的に使うことができるようになる。
あまりにも仕事量が多い場合は、普段からチームメンバーや他のスタッフと連携し、個々のタスクの見直しを行ってみよう。
負荷の高いタスクを分散させることで、同じ人にばかり負担がかかる現状を見直すことができる。
そして長時間の連続勤務の際には、定期的な休憩を取ることが大事だ。
短い休息であっても、体と心の疲れを軽減することはできる。
「少し休むと、動けなくなるから」と休憩をあまりとらない人もいるが、疲労回復を溜め込まないという観点でそれはおすすめしない。
加えて、なるべく休みの日には、ストレスを軽減できる時間や活動を設けよう。
趣味に没頭したり、スポーツやゲームを楽しんだりなど、自分に合ったストレス解消方法を見つけると良いだろう。
リラックスして楽しみながらエネルギーをチャージできれば、日々の業務にもいい影響を与えられる。